Созависимость — это сложное и многогранное состояние, которое оказывает разрушительное воздействие на жизнь человека. Она часто возникает в отношениях с зависимыми людьми, такими как алкоголики или наркоманы, и затрудняет личностный рост и развитие. Важно понимать, что созависимость — это заболевание, требующее профессионального подхода и помощи. В данной статье мы рассмотрим три ключевых этапа работы с созависимыми клиентами, которые помогут восстановить психическое здоровье и вернуть контроль над своей жизнью.
Этапы восстановления от созависимости
1. Отказ от иллюзий: Работа с дисфункциональными убеждениями
Первым и важнейшим шагом в лечении созависимости является отказ от иллюзий, с которыми человек живет многие годы. Это избавление от неверных убеждений, таких как:
- «Он обещал перестать пить, значит, все будет хорошо»
- «На него дурно влияет компания»
- «Мне нужно помочь мужу, а сама я в порядке»
- «Я не виновата, что он пьет, это его проблема»
Многие люди, живущие рядом с зависимыми, убеждены, что могут изменить поведение другого человека, контролировать его действия или спасти его от пагубной привычки. Однако важно понять, что зависимость — это личная проблема каждого, и решить её может только сам человек. Этот процесс часто включает осознание того, что собственные усилия могут быть бессильны в попытках изменить поведение другого. Созависимый человек должен научиться отпускать контроль и принимать реальность такой, какая она есть.
2. Признание бессилия и отказ от контроля
На следующем этапе необходимо признать своё бессилие в контроле над жизнью другого человека и вернуть ему ответственность за её управление. Признание того, что человек не может изменить поведение зависимого, становится ключом к восстановлению. Это не означает отказ от заботы и любви, но это означает прекращение постоянной попытки решать чужие проблемы. Это также помогает прекратить циклы “спасателя”, где созависимый человек берет на себя ответственность за действия другого, что только усугубляет ситуацию.
Созависимые отношения могут приводить к замкнутому кругу, где зависимый человек не несет ответственности за свои поступки, а созависимый продолжает спасать его. Такой подход лишь усиливает бессилие и безответственность в отношениях. Важно принять тот факт, что каждый человек ответственен за себя, и он должен взять на себя ответственность за свои действия и решения.
3. Постепенное возвращение к себе
Завершающим этапом является постепенное возвращение к себе. На этом этапе созависимый человек фокусируется на своей жизни, своих интересах, потребностях и целях. Это включает восстановление границ, личного пространства и идентичности, которые были утрачены в процессе взаимодействия с зависимым человеком. Возвращение к себе может быть сложным и требует времени, но оно является важным шагом для личностного роста.
На этом этапе человек начинает отходить от паттерна “Спасатель – Жертва – Преследователь”, что является распространенной моделью созависимости. Работая с психологом, созависимый начинает лучше понимать свои эмоции, потребности и восстанавливает уверенность в себе.
Путь к восстановлению: Индивидуальная и групповая психотерапия
Есть несколько путей для прохождения этих этапов:
- Индивидуальная психотерапия: Подходит для тех, кто предпочитает работать с психологом один на один, глубже прорабатывая личные проблемы.
- Групповая психотерапия: В группе люди могут обмениваться опытом и поддерживать друг друга на пути к выздоровлению.
- Группы самопомощи: Программы, такие как “12 шагов”, предоставляют возможность для восстановления в условиях поддерживающей сообщества.
- Онлайн-консультирование: Все больше людей обращаются за помощью через онлайн-консультации, что позволяет гибко подходить к лечению.
Созависимость: Влияние на зависимого и окружающих
Жизнь с зависимым человеком — это постоянный стресс и тревога. Созависимый человек часто страдает от хронического эмоционального напряжения, не видя выхода из ситуации. При этом важным моментом является то, что человек, страдающий от созависимости, не всегда осознает, насколько пагубно это влияет на его здоровье.
Токсическое поведение со стороны зависимого, как например, алкоголизм, оказывает разрушительное воздействие на психику окружающих. Постоянное беспокойство, переживания и попытки контролировать поведение зависимого человека приводят к психосоматическим расстройствам, депрессии и даже физическим заболеваниям. Созависимый человек теряет свою идентичность, жизнь становится сосредоточенной только на другом человеке, забывая о себе.
Как выйти из созависимых отношений
Выход из созависимых отношений требует от человека сильной воли и готовности работать над собой. Однако важно помнить, что выход из созависимости не гарантирует моментального освобождения от всех проблем. После того как созависимый человек теряет объект своей зависимости, он может искать новый источник своей одержимости, будь то новая зависимость или даже новая разрушительная связь. Это может быть новая работа, отношения или чрезмерная забота о других. Поэтому важно не только работать с проблемой созависимости, но и развивать новые способы здорового взаимодействия с окружающими.
Программа помощи и поддержка
Программы помощи, такие как программа «12 шагов» для созависимых, могут быть отличным ресурсом для тех, кто хочет избавиться от созависимости и начать новую жизнь. Однако в сложных случаях, когда привычка спасать и игнорировать собственные потребности сохраняется, важно получить профессиональную поддержку.
Почему стоит обратиться за помощью?
Если вы или ваши близкие столкнулись с созависимостью, важно понимать, что этот процесс можно и нужно лечить. Созависимость — это заболевание, которое не исчезает само по себе. Профессиональная психологическая помощь, будь то в форме индивидуальных консультаций, групповой терапии или онлайн-поддержки, играет ключевую роль в восстановлении.
Если вы готовы сделать первый шаг к выздоровлению и улучшению своей жизни, обратитесь к специалистам нашей клиники. Мы предлагаем индивидуальные и групповые программы, которые помогут вам вернуться к себе, научиться заботиться о себе и построить здоровые, гармоничные отношения с окружающими. Позвольте себе быть счастливым и избавиться от тяжести созависимости!
Оставьте заявку на обратный звонок и специалист с вами свяжется!
Нажимая кнопку отправить вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
